しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-01-08から1日間の記事一覧

朝5分間。マインドフルネスで自分の体と対話する方法。”scan your body”

マインドフルネスには、呼吸をマスターすることで、バラバラになった心と体をひとつに取り戻す働きがあります。ティク・ナット・ハン著の「ブッダ 愛の瞑想(True Love)」から、その最も簡単な方法をご紹介します。 In the sitting position or the lying pos…