しあわせになる英語 English for Happiness

仏教、哲学、心理学をバイリンガルで学ぶ。

2017-01-24から1日間の記事一覧

マインドフルネスで「怒り」を和らげる3つのステップ。

暮らしを、人生を破壊する「怒り」に対処するには、マインドフルネス(気づき)がとても有効だと、ノーベル平和賞の候補にもなったティク・ナット・ハンは教えています。その第1のステップは、気づきの呼吸(mindful breathing)を行ないながら、「怒り」に抵…