しあわせになる英語 English for Happiness

日曜更新。人生に役立つバイリンガルの学び。

2017-01-24から1日間の記事一覧

マインドフルネスで「怒り」を和らげる3つのステップ。

暮らしを、人生を破壊する「怒り」に対処するには、マインドフルネス(気づき)がとても有効だと、ノーベル平和賞の候補にもなったティク・ナット・ハンは教えています。その第1のステップは、気づきの呼吸(mindful breathing)を行ないながら、「怒り」に抵…