ストレスがたまって体が芯から疲れている時は、「深いくつろぎの瞑想(deep relaxation)」を行なうと良いと、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは説いています。気づき(マインドフルネス)を、体の様々な部分に向けていくエクササイズで、脳、目、…
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