しあわせになる英語 English for Happiness

仏教、哲学、心理学をバイリンガルで学ぶ。

2017-02-21から1日間の記事一覧

不眠にも効く。マインドフルネスのエネルギーで体を抱きしめる、Deep Relaxation.

ストレスがたまって体が芯から疲れている時は、「深いくつろぎの瞑想(deep relaxation)」を行なうと良いと、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは説いています。気づき(マインドフルネス)を、体の様々な部分に向けていくエクササイズで、脳、目、…