しあわせになる英語 English for Happiness

日曜更新。人生に役立つバイリンガルの学び。

2017-04-14から1日間の記事一覧

感情の嵐を乗り越える、腹式呼吸。心の静けさを保つ、マインドフルネス。

どうしようもない感情の嵐に見舞われたとき、それに身を任せてはいけない。強い感情に飲み込まれたら、その場にいるのはあまりに危険だ、とマインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンは言います。そんなときは、 Bring your focus down to your navel-t…