脳の疲れを癒し、集中力を高めるためのノウハウとして大流行しているマインドフルネスは、もともとブッダの呼吸法に由来しています。そのポイントは、呼吸をていねいに行なうことで、いま・ここにいる自分をしっかりと意識すること。本家本元であるティク・…
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