しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-07-25から1日間の記事一覧

たとえば肝臓から。体の芯からリラックスしてゆく、マインドフルネス。「味わう生き方」その2。

マインドフルネスの呼吸法で、体と心がひとつになる。体全体そして心臓、肺、肝臓など自分のために休むことなく働いてくれている部位を意識し、体全体のリラックスへと導く方法を、マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンの著作からご紹介します。意…