ティク・ナット・ハンとリリアン・チェンの共著「味わう生き方」には、マインドフルネスの観点、そして栄養学の知識から、ダイエットに効く様々なヒントについて、かなり詳しく書かれています。その中から、ついつい食べ過ぎてしまう、つまり過食気味の私た…
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