しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-08-14から1日間の記事一覧

マインドフルネスの基本姿勢。坐る瞑想のやり方。「ブッダの<呼吸>の瞑想」その3

あのスティーブ・ジョブズも熱心に行なっていたと言う、瞑想。その基本のやり方を、本家本元、ティク・ナット・ハンによる、わかりやすい解説で、ご紹介します。 When you sit, sit in such a way that your body can rest. You are erect with your head an…