呼吸をしながら、体の中の一つひとつの部分に意識を向ける(気づく)マインドフルネス。そのコツは、母親がわが子をやさしく抱いてあげるように。そして微笑みを忘れないこと。そうすれば、深い癒しと安心がもたらされると言います。肝臓を例に、ティク・ナ…
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