しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-08-20から1日間の記事一覧

たとえば、「肝臓に微笑む」。癒しと安心をもたらす、マインドフルネス。「ブッダの<呼吸>の瞑想」その6

呼吸をしながら、体の中の一つひとつの部分に意識を向ける(気づく)マインドフルネス。そのコツは、母親がわが子をやさしく抱いてあげるように。そして微笑みを忘れないこと。そうすれば、深い癒しと安心がもたらされると言います。肝臓を例に、ティク・ナ…