しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-09-01から1日間の記事一覧

一歩一歩を確かめながら。「歩くマインドフルネス」のやり方。

屋内にいるときは、坐る瞑想(Sitting Meditation)。そして、外出時にできるマインドフルネスの実践が、歩く瞑想(Walking Meditation)です。自宅から駅へ向かう道、そして勤務先へと歩く時など、いつでも気軽にマインドフルネスのエネルギーを生み出し、…