しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-09-19から1日間の記事一覧

「アンガーマネジメント」に絶大な効果。マインドフルネスで、太陽光のように、母親のように、怒りや絶望を抱きしめる。

怒りや絶望などのネガティブな感情が心の中に湧き起ったとき、それを否定したり、逃げたりするのは逆効果。呼吸によって生まれたマインドフルネス(気づき)のエネルギーで、やさしく抱きしめてあげることが大切だと言います。禅僧ティク・ナット・ハンのわ…