映画『スノーデン』 予告30秒 “This house is bugged.” “By who?” 「この家も監視されている」「誰に?」 この予告編の生々しいやりとりからもわかるように、映画「スノーデン」は、アメリカの国家安全保障局(NSA)」による「盗聴(bug)」と「監視(surveillance…

禅僧ティク・ナット・ハンによれば、多くの人々の中に、傷ついた子どもが今も生き続けている、と言います。時としてその「内なる傷ついた子ども (The Wounded Child Within) 」は、意識の奥底から現れて、あなたの関心のすべてを要求するモンスターになって…

マインドフルネスの伝道師、ティク・ナット・ハンによれば、私たちは皆、意識の奥底に怒りの種をもっている。でも、人によって、怒りの種が、愛や思いやりなどほかの種に比べて大きいことがある、と言います。そのような人は、同じ言葉を聞き、同じ状況を見…

暮らしを、人生を破壊する「怒り」に対処するには、マインドフルネス（気づき）がとても有効だと、ノーベル平和賞の候補にもなったティク・ナット・ハンは教えています。その第１のステップは、気づきの呼吸(mindful breathing)を行ないながら、「怒り」に抵…

映画『沈黙－サイレンス－』特別映像 “ I pray but I am lost. Am I just praying to silence? ” 「主よ、あなたは何故、黙ったままなのですか？」 現役の映像作家として、間違いなく最高の位置にいるマーティン・スコセッシが、遠藤周作の原作に出会って映…

ベトナム戦争の終結に多大なる貢献をして、ノーベル平和賞の候補にもなった、ティク・ナット・ハンの著作「気づきの奇跡 暮らしのなかの瞑想入門(The Miracle of Mindfulness)からの言葉をご紹介します。 Meditation is not evasion; it is a serene encount…

４つめの魔法の言葉（マントラ）は、あなたが「この世でいちばん愛している人に苦しめられている」と感じるときに使うマントラだと言います。そんな時、やはり、気づきの呼吸(mindful breathing)によって体と心をひとつにして、自分から相手のところへ行きま…

３つめの魔法の言葉（マントラ）は、愛する人が苦しんでいる時に役立つものだと言います。気づき（マインドフルネス）を持って生きていれば、今この瞬間、自分のまわりで何が起きているかがわかる。愛する人が苦しんでいれば、容易に気づくこともできる。そ…

Dear one, I know that you are there and it makes me very happy. あなたがいてくれて、わたしはとても幸せです。 これが、”True Love” の第二の魔法の言葉（マントラ）です。なんだ、わかりやすくて簡単じゃないか、と思われた方も多いでしょうが、実はそ…

10秒で起こる「身心一如（しんじんいちにょ）”oneness of body and mind”」の奇跡。それは、過去を悔やんだり、未来を心配したりと、さまよっている心を「今ここの体」に引き戻して、ひとつにしてくれる、「気づきの呼吸（mindful breathing）」という瞑想法…

マインドフルネスの伝道師、ティク・ナット・ハンの著作「ブッダ 愛の瞑想(True Love)”」の核心とも言える、4つの魔法の言葉(mantra)を英語でご紹介します。 1)Dear one, I am here for you. あなたのために、わたしはここにいます。 2)Dear one, I know tha…

マインドフルネスには、呼吸をマスターすることで、バラバラになった心と体をひとつに取り戻す働きがあります。ティク・ナット・ハン著の「ブッダ 愛の瞑想(True Love)」から、その最も簡単な方法をご紹介します。 In the sitting position or the lying pos…

疲れた脳を休め、集中力を高めるための、最新かつ最高のノウハウとして、流行しているマインドフルネス。その起源は、人生の苦しみから解放されるための、ブッダの智慧にあります。ポイントは、過去にも未来にも捉われない、いまここに存在する自分への「気…

ベトナム戦争の終結に大きな役割を果たし、ノーベル平和賞の候補にもなった、伝道師ティク・ナット・ハンの名著 ”True Love” の日本語訳を見つけました。タイトルは、「ブッダ 愛の瞑想」。その冒頭で、”True Love” の４つの条件が示されています。 1) lovin…

マインドフルネスを獲得するのは、むずかしくない。ティク・ナット・ハン著「気づきの奇跡 暮らしのなかの瞑想入門」の中に面白いヒントがあります。 While washing the dishes one should be only be washing the dishes, which means that while washing t…