しあわせになる英語 English for Happiness

日曜更新。人生に役立つバイリンガルの学び。

2017-01-01から1ヶ月間の記事一覧

日本も標的。映画「スノーデン」で知る「盗聴」と「監視」の恐るべき真実。

映画『スノーデン』 予告30秒 “This house is bugged.” “By who?” 「この家も監視されている」「誰に?」 この予告編の生々しいやりとりからもわかるように、映画「スノーデン」は、アメリカの国家安全保障局(NSA)」による「盗聴(bug)」と「監視(surveillance…

あなたの「内なる傷ついた子ども」。毎日5分でトラウマを癒すマインドフルネス。

禅僧ティク・ナット・ハンによれば、多くの人々の中に、傷ついた子どもが今も生き続けている、と言います。時としてその「内なる傷ついた子ども (The Wounded Child Within) 」は、意識の奥底から現れて、あなたの関心のすべてを要求するモンスターになって…

「怒りの種」に水をやり過ぎない。マインドフルネスの智慧。

マインドフルネスの伝道師、ティク・ナット・ハンによれば、私たちは皆、意識の奥底に怒りの種をもっている。でも、人によって、怒りの種が、愛や思いやりなどほかの種に比べて大きいことがある、と言います。そのような人は、同じ言葉を聞き、同じ状況を見…

マインドフルネスで「怒り」を和らげる3つのステップ。

暮らしを、人生を破壊する「怒り」に対処するには、マインドフルネス(気づき)がとても有効だと、ノーベル平和賞の候補にもなったティク・ナット・ハンは教えています。その第1のステップは、気づきの呼吸(mindful breathing)を行ないながら、「怒り」に抵…

字幕検証。映画「沈黙」で学ぶ、「祈る(pray)」の意味を問う英語。

映画『沈黙-サイレンス-』特別映像 “ I pray but I am lost. Am I just praying to silence? ” 「主よ、あなたは何故、黙ったままなのですか?」 現役の映像作家として、間違いなく最高の位置にいるマーティン・スコセッシが、遠藤周作の原作に出会って映…

個人から世界の平和へ。マインドフルネスは現実に「気づく」こと。

ベトナム戦争の終結に多大なる貢献をして、ノーベル平和賞の候補にもなった、ティク・ナット・ハンの著作「気づきの奇跡 暮らしのなかの瞑想入門(The Miracle of Mindfulness)からの言葉をご紹介します。 Meditation is not evasion; it is a serene encount…

マインドフルネス・魔法の言葉、実践その4。“True Love”は、プライドを克服する。

4つめの魔法の言葉(マントラ)は、あなたが「この世でいちばん愛している人に苦しめられている」と感じるときに使うマントラだと言います。そんな時、やはり、気づきの呼吸(mindful breathing)によって体と心をひとつにして、自分から相手のところへ行きま…

マインドフルネス・魔法の言葉、実践その3。“True Love”は、苦しみを分かち合う。

3つめの魔法の言葉(マントラ)は、愛する人が苦しんでいる時に役立つものだと言います。気づき(マインドフルネス)を持って生きていれば、今この瞬間、自分のまわりで何が起きているかがわかる。愛する人が苦しんでいれば、容易に気づくこともできる。そ…

マインドフルネス・魔法の言葉、実践その2。”True Love” は、一日数回、相手の存在を認める。

Dear one, I know that you are there and it makes me very happy. あなたがいてくれて、わたしはとても幸せです。 これが、”True Love” の第二の魔法の言葉(マントラ)です。なんだ、わかりやすくて簡単じゃないか、と思われた方も多いでしょうが、実はそ…

マインドフルネス・魔法の言葉、実践その1。“True Love”、それは「10秒の奇跡」から。

10秒で起こる「身心一如(しんじんいちにょ)”oneness of body and mind”」の奇跡。それは、過去を悔やんだり、未来を心配したりと、さまよっている心を「今ここの体」に引き戻して、ひとつにしてくれる、「気づきの呼吸(mindful breathing)」という瞑想法…

マインドフルネスで学ぶ ”True Love” の4つの魔法の言葉(mantra)。

マインドフルネスの伝道師、ティク・ナット・ハンの著作「ブッダ 愛の瞑想(True Love)”」の核心とも言える、4つの魔法の言葉(mantra)を英語でご紹介します。 1)Dear one, I am here for you. あなたのために、わたしはここにいます。 2)Dear one, I know tha…

朝5分間。マインドフルネスで自分の体と対話する方法。”scan your body”

マインドフルネスには、呼吸をマスターすることで、バラバラになった心と体をひとつに取り戻す働きがあります。ティク・ナット・ハン著の「ブッダ 愛の瞑想(True Love)」から、その最も簡単な方法をご紹介します。 In the sitting position or the lying pos…

マインドフルネスが教える「いのちと出会うのは今」。”appointment with life"

疲れた脳を休め、集中力を高めるための、最新かつ最高のノウハウとして、流行しているマインドフルネス。その起源は、人生の苦しみから解放されるための、ブッダの智慧にあります。ポイントは、過去にも未来にも捉われない、いまここに存在する自分への「気…

マインドフルネスが教える ”True Love” の4つの条件。

ベトナム戦争の終結に大きな役割を果たし、ノーベル平和賞の候補にもなった、伝道師ティク・ナット・ハンの名著 ”True Love” の日本語訳を見つけました。タイトルは、「ブッダ 愛の瞑想」。その冒頭で、”True Love” の4つの条件が示されています。 1) lovin…

皿洗いでできる、マインドフルネス。”Washing the dishes to wash the dishes.”

マインドフルネスを獲得するのは、むずかしくない。ティク・ナット・ハン著「気づきの奇跡 暮らしのなかの瞑想入門」の中に面白いヒントがあります。 While washing the dishes one should be only be washing the dishes, which means that while washing t…