脳の疲れを減らし、集中力を高める、マインドフルネスは、その気になれば、いつでも、どこでも練習することができると言います。最も簡単かつ効果的なのは、「気づきの歩行（mindful walking）」。アメリカ生まれのチベット僧ラマ・スールヤ・ダスの著作「人…