脳の疲れを減らし、集中力を高める、マインドフルネスは、その気になれば、いつでも、どこでも練習することができると言います。最も簡単かつ効果的なのは、「気づきの歩行(mindful walking)」。アメリカ生まれのチベット僧ラマ・スールヤ・ダスの著作「人…
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