しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-10-25から1日間の記事一覧

日常生活でのマインドフルネス練習法。まずは、歩くことから。「ブッダの時間」その17

脳の疲れを減らし、集中力を高める、マインドフルネスは、その気になれば、いつでも、どこでも練習することができると言います。最も簡単かつ効果的なのは、「気づきの歩行(mindful walking)」。アメリカ生まれのチベット僧ラマ・スールヤ・ダスの著作「人…