ただひたすら、今ここにあることに意識を向ける。それが瞑想だと言いますが、実践は言葉ほど簡単ではありません。どのような心構えで行なえば上手く行くのか、マインドフルネスの基本を解説している、ジョン・カバットジンの著作からご紹介します。 New York…
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