しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-11-08から1日間の記事一覧

瞑想のコツは、何かを達成しようという思いを手放すこと。「マインドフルネスを始めたいあなたへ」その3

ただひたすら、今ここにあることに意識を向ける。それが瞑想だと言いますが、実践は言葉ほど簡単ではありません。どのような心構えで行なえば上手く行くのか、マインドフルネスの基本を解説している、ジョン・カバットジンの著作からご紹介します。 New York…