私たちの心は、ともすれば過去や未来へと、さまよいがちで、マインドフルネスのエネルギーを蓄えるために必要な条件、すなわち今この瞬間にピタリと留まってはくれません。そんな時、最も簡単なのに、最も効果を発揮するのが、呼吸法。世界中で大勢の人々に…
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