しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-11-24から1日間の記事一覧

毎日五分。集中力を養うための瞑想。その失敗しないコツ。「マインドフルネスを始めたいあなたへ」その11

マインドフルネス瞑想が集中力を養うために効果的だとわかっていても、実際に行なってみると、過去や未来のこと、あるいは差し迫ったスケジュールなどに心が奪われて、なかなか「今この時だけに存在する」という理想形に近づけないもの。そんな時、どのよう…