しあわせになる英語 English for Happiness

仏教、哲学、心理学をバイリンガルで学ぶ。

2017-12-30から1日間の記事一覧

マインドフルネスで、怒りを観察し、手放す。「幸せになるための8つのステップ」その8

マインドフルネス瞑想の最中、心を落ち着かせることができず、恐怖、怒り、嫉妬など厄介な感情から、さまざまな悪い思考が生まれてきてしまう場合には、どうすればいいか?ベストセラー「8マインドフル・ステップ」からの抜粋を、バイリンガルでご紹介しま…