マインドフルネス（気づき）とは、いま起こっていることに瞬間瞬間注意を向けること。そのとき心は、正確で、ものごとを鋭く洞察し、調和し、集中していると言います。ご存知の方も多いと思いますが、マインドフルネスの基本は、「呼吸に気づくこと」。その…
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