2018-01-27から1日間の記事一覧

マインドフルネスで「門番のように」呼吸を観察する。「マインドフルネス　気づきの瞑想」その11

マインドフルネスの基本である「呼吸に気づく・観察する」やり方を解説した本に、良く出てくるのが「門番のように」という表現です。その意味と注意点を、「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス気づきの瞑想」よ…