しあわせになる英語 English for Happiness

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2018-01-27から1日間の記事一覧

マインドフルネスで「門番のように」呼吸を観察する。「マインドフルネス 気づきの瞑想」その11

マインドフルネスの基本である「呼吸に気づく・観察する」やり方を解説した本に、良く出てくるのが「門番のように」という表現です。その意味と注意点を、「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス 気づきの瞑想 」よ…