マインドフルネスを実践しているとき、集中を邪魔するものとして、よけいな妄想が湧いて心が散乱することがあります。そんなとき、どうしたらいいか？「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス 気づきの瞑想 」より、…
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