マインドフルネス瞑想は、スポーツの練習のように、毎日規則正しく時間をとって行なったほうが成果があがると言います。おすすめの時間は、早朝。そして、できれば避けたほうがいい時間もあると言います。マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレ…
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