しあわせになる英語 English for Happiness

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2018-03-18から1日間の記事一覧

マインドフルネス瞑想は、姿勢が大切(図解付)。「マインドフルネス ストレス低減法」その18

マインドフルネスを養う最も基本的なやり方は、静座瞑想(sitting meditation)。そこで大切なのは、瞑想している間、姿勢を正しく保つことだと言います。マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックにおける大勢の人たちの臨床体験を…