しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2018-03-20から1日間の記事一覧

マインドフルネス瞑想中、つい揺れ動いてしまう心をどうするか?「マインドフルネス ストレス低減法」その19

何もせずに、とにかく呼吸に注意を集中し続ける、マインドフルネス瞑想。実践を始めた当初は、すぐに心が揺れ動いてしまって、続けられなくなるのが普通です。どう考え、どう対処すればよいか?マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニ…