自分の体に対して持っているコンプレックスを解消し、痛みなどの問題にも対処できる。それが、ベストセラー「マインドフルネス ストレス低減法」の中でも重要視されている「ボディー・スキャン」です。これを実践したことで、「初めて自分の体に自信を持つこ…
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