前回ご紹介した「歩行瞑想法」は、そのコツさえつかめば、毎日の生活の中で、いつでも実践できるマインドフルネスと言えます。マインドフルネス大流行の起爆剤となったベストセラー「マインドフルネス ストレス低減法」より、バイリンガルでご紹介します。前…
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