マインドフルネスとは、日常のわずらわしい感情やストレスから一歩離れて「今、ここ」に意識を集中すること。でも、携帯、メール、SNSなどが、こちらの事情などおかまいなしに24時間追いかけてくる現代生活では、はじめから無理! ――そんなあなたには、「マイ…