しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2018-11-08から1日間の記事一覧

「からっぽ! 10分間瞑想」その10。5分間の「導入」が、あなたのマインドフルネスを成功させる?

マインドフルネス瞑想のやり方を説明した本は数多くありますが、この本では、本番の「10分間瞑想」に入るための導入パートに焦点を当てており、その点、なかなかユニークでためになります。いきなり瞑想に入らず、5分間の、いわばアイドリングを行なうこと…