しあわせになる英語 English for Happiness

日曜更新。人生に役立つバイリンガルの学び。

2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その8。科学によって証明された、幸せになるために「友達を作る方法」とは? “The How of Happiness” No.8――What are “the strategies for making friends” to be happy, that have been shown to be successful through science?

「幸せになりたいなら、誰かと結婚するしかない」というのは、基本的に間違った考え方だと言います。長期間にわたる深い友情も、幸福のためには重要ですし、人間関係に投資をすると、恋人や配偶者との関係でなくても、人生で重要なほとんどの人間関係におい…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その7。科学によって証明された、幸せになるために「あなたの夫婦関係を強化する方法」とは? “The How of Happiness” No.7――What are “the methods of strengthening your marital relationship” to be happy, that have been shown to be successful through science?

愛にはよい面も悪い面もある、それでも、ほとんどの人は「幸せになるための最大の要因の1つは愛」だと思っていると言います。「今よりももっと幸せになる方法」を、いわゆる「自己啓発本」とは違う革新的な科学調査によって発見したベストセラー「幸せがず…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その6。科学によって証明された、「人に親切にすること」が「あなたの幸福度を高める行動」になる理由とは? “The How of Happiness” No.6――What are the reasons for why “practicing act of kindness” becomes “happiness activity” that has been shown to be successful through science?

「人に親切にすると、幸福な気分になる」というのは、多くの人が経験している実感だと思いますが、「親切な行動を増やせば、幸福度が高まる」という考え方を、長期間の徹底した科学的調査によって初めて証明したのが、「幸せがずっと続く12の行動習慣」の著…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その5。あなたを不幸にする悪習慣「考えすぎ」から自由になる4つの方法とは? “The How of Happiness” No.5――What are the four methods that make you free from the bad habit of “overthinking”: the cause of unhappiness?

「考えすぎがよくない」という話は、研究だけでなく、世間的な教訓としても広まっていると言います。もし、いまあなたが、くよくよ考えることに悩まされているならば、やはりその習慣を打ち破らない限り、いまよりも幸せにはなれない――科学によって上手く行…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その4。あなたを「楽観的な人間」に変える、もうひとつの、簡単にできる、「幸福度を高める行動」とは? “The How of Happiness” No.4――What is another easy-to-do “happiness activity”“ that would turn you into “an optimistic person?”

今よりもっと幸せになるためのすべての方法に共通するのは、楽観的なものの見方をすることだと言います。でも、言うは易く行ない難し。そこで、科学的に上手く行くことが証明され、しかも、簡単にできる方法「最高の自分像を書きだす」をご紹介します。バイ…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その3。科学によって証明された、「感謝の気持ちを表すこと」が「あなたの幸福度を高める行動」になる8つの理由とは? “The How of Happiness” No.3――What are “the eight reasons for why “expressing gratitude” becomes “happiness activity” that has been shown to be successful through science?

「今よりももっと幸せになる方法」を、いわゆる「自己啓発本」とは違う革新的な科学調査によって発見したベストセラー「幸せがずっと続く12の行動習慣」。今回は、「幸福度を高める行動」の中でも「感謝の気持ちを表すこと」が最も効果的である8つの理由を…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その2。あなたを幸福から遠ざける「3つの誤った神話」とは? “The How of Happiness” No.2――What are “the three myths” that keep you away from happiness?

幸福を手にするうえで最大の障害となる一つは、「何が自分を幸せにしてくれるか?」ということに対する考えがほとんど見当違いなことだと言います。その誤解は、私たちのなかに「神話」となって叩き込まれている――詳細をバイリンガルでお届けします。 It is s…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その1。最も幸福な人々の考え方や行動パターンとは? “The How of Happiness” No.1――What are the thinking and behavior patterns of the happiest people?

「今よりももっと幸せになる方法」を、いわゆる「自己啓発本」とは違う革新的な科学調査によって発見したベストセラー「幸せがずっと続く12の行動習慣」。まずは、著者ソニア・リュボミアスキーが長年に渡って観察したなかで発見した「最も幸福な人々の考え…

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その13。「愛と思いやりの瞑想」が、あなたの苦しみを幸福に変える。 Life’s most important skill ”Happiness” No.13――”Meditation on love and compassion” turns your suffering into happiness.

瞑想は、心を落ち着かせ、真の幸福へと導く、深い洞察を獲得するための、ひとつの技術だと言います。これまで「幸福の探求」を紹介してきた本ブログの最終回として、「愛と思いやりの瞑想」について、バイリンガルでご紹介します。 Meditation is said to be…

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その12。人生を黄金の時間に変える、「マインドフルネス」。 Life’s most important skill ”Happiness” No.12――”Mindfulness” turns your life into golden time.

時間は、注意をそらしている間に、指の間から知らず知らずこぼれ散る純金の粉末に喩えられます。人生は長くない。重要なことを先延ばしにすることで人は多くを失う。そこで忘れてはならないのが、「マインドフルネス」――解説をバイリンガルでお届けします。 …

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その11。あなたの不安と不幸の原因、「悲観論」を変える方法とは? Life’s most important skill ”Happiness” No.11――What is the method of changing “pessimism”: the cause of your anxiety and unhappiness?

世の中には「楽観論者」と「悲観論者」という違ったタイプの人間がいます。一般的には、悲観論者は常に不安を抱えているため、幸福になりにくいと言われていますが、それを変えることはできるのでしょうか? ――解説をバイリンガルでお届けします。 There are …

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その10。あなたを真の幸せへと導く「自由」とは? Life’s most important skill ”Happiness” No.10――What is “the freedom” of leading you to true happiness?

多くの人にとって「自由になる」とは、「自分のしたいことを誰にも口を挟まれないですること」を意味するでしょう。しかし、もっと深い意味で、「自由になる、ということは、自分の運命の支配者になること」――解説をバイリンガルでお届けします。 For many p…

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その9。「怒り」を、生じた瞬間に消し去る方法とは? Life’s most important skill ”Happiness” No.9――What is the method of allowing “anger” to dissipate at the moment it arises?

怒りなどの悪影響を及ぼす感情には、それらに圧倒され、手がつけられなくなる前に対処できれば理想的でしょう。仏教には「怒りが生じた瞬間に解放する法」と呼ばれるやり方があり、それは、感情というものはすべて、詳しく調べれば、それがダイナミックに流…

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その8。憎しみや怒りは、それぞれの「解毒剤」で治療することができる。 Life’s most important skill ”Happiness” No.8――You can cure yourself of hatred and anger with respective “antidotes.”

あなた自身の「憎しみ」や「怒り」は、幸せになることを邪魔している、やっかいな障害物。しかし、それぞれの感情には「解毒剤」があり、治療することができると言う――解説をバイリンガルでお届けします。 Your own “hatred” and “anger” are troublesome ob…

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その7。苦しみを生み出している最大の敵は、「自分の考え」? Life’s most important skill ”Happiness” No.7――Are out thoughts the worst enemies of creating suffering?

私たちは、苦しみから簡単に抜け出せない時、その原因を自分自身の外側に求めがちだと言います。しかし、ほとんどの場合、その苦しみを創りだしているのは「自分の考え」――解説をバイリンガルでお届けします。 It is said that when not easily escaping fro…

人生で最も大切な技術「幸福の探求」その6。「セルフ(自我)への執着」が、あなたを幸福から遠ざける最大の原因か? Life’s most important skill ”Happiness” No.6――Is your attachment to the self the greatest cause of keeping you away from happiness?

仏教は、「セルフ(自我)」とは、単なる心の連続体に人間が付けた名称に過ぎない」と結論づけ、「無我(non-self)」の重要性を強調しています。しかしこれは、「我思う、ゆえに我あり」というデカルトの言葉に代表される「セルフ」の観念に対立するものとし…