しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その8。科学によって証明された、幸せになるために「友達を作る方法」とは? “The How of Happiness” No.8――What are “the strategies for making friends” to be happy, that have been shown to be successful through science?

 

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「幸せになりたいなら、誰かと結婚するしかない」というのは、基本的に間違った
考え方だと言います。長期間にわたる深い友情も、幸福のためには重要ですし、
人間関係に投資をすると、恋人や配偶者との関係でなくても、人生で重要なほとんどの
人間関係において幸福がもたらされる――友情を手に入れ、それを育むための方法を、
バイリンガルでお届けします。

“If you want to be happy, you must get married to someone.” That is said to be
a fundamentally  wrong perception. Deep, long-term friendships are also important for
happiness and a strategy to invest in relationships can bring happiness when directed
not only lovers and spouses but at almost any significant relationship in your life. I bring
to you, both in English and in Japanese, how to get your friendships and make them
thrive.

 

 

 

 

Make time (again).

Show interest in other people and offer them encouragement. Once a friendship forms,
create rituals that allow you to get together and be in touch on a regular basis――
a weekly date to go to the gym, a book club, a monthly dinner out, a joint vacation, or
a daily e-mail. In this way, friends become as much a priority as all the other areas of
your life.

時間をかける

これは前にもでましたが、まわりの人に関心を示し、励ましの言葉をかけましょう。
ひとたび友情が生まれたら、実際に会ったり、定期的に連絡をとったりすることを習慣
にしてみてください。毎週、ジムや読書会にでかけることや、毎月、食事に行ったり、
休暇を利用してでかけたり、日常的にメールをだすことなども効果があります。
そうすれば、友人たちはあなたの人生のほかの部分と同じくらい大切なものとなって
いきます。

 

 

However, don't control all your interaction (let your friends decide which movie to attend
at least half the time), and don’t overdo it; give them space when they require it.

けれども、友人との付き合いのなかで、すべてあなたがコントロールしてはいけません
(少なくとも2回に1回は、どの映画を観るかといったことも友人に決めてもらい
ましょう)。そして過剰な付き合いになってもいけません。求められたときには、距離を
置けるようにしましょう。

 

 

Communicate.

Self-disclosure, revealing intimate thoughts and feelings, is difficult for some individuals,
but it’s critical to friendships, especially women’s friendship. This is because honest
self-disclosure, when it occurs unhurriedly and appropriately, breeds more self-disclosure
and cultivates intimacy.

自分をさらけだす

自分をさらけだすことや、腹を割って考えや感情を語ることが苦手だという人もいる
でしょう。しかし、これは友情を育むうえで、非常に大切なことです。女性同士の友情
では、とくにそうです。というのも、急がずに、自分にふさわしいやり方で、正直に
自分をさらけだせると、これまで以上に自らのことを打ち明けることができ、親しさが
増すからです。

 

 

The flip side is to listen to your friends’ disclosures and problems: Make eye contact, give
your full attention, and acknowledge his or her statements.

逆に、あなたが友人の打ち明け話や悩みに耳を傾ける場合もあるでしょう。
そんなときは、アイコンタクトをとり、相手の話に全力で注意を払い、相手の言葉を
受け入れてください。

 

 

Finally, just as with a romantic partner, convey feelings of affection and admiration from
time to time in whatever way feels comfortable to you――e.g., “I missed you over break,”
“We always have a good time getting together,” “I’m so happy for you that you’re
expecting,” “Thanks for being there.” It may appear sentimental, but people are
amazingly gratified to hear such words. “A kind word is like a spring day.”

最後に、恋人に対するときと同じように、あなたが心地よいと思う方法なら何でも
いいので、ときどきは相手への愛情や称賛の気持ちを伝えてみてください。たとえば、
「あなたといると、いつも楽しいわ」「一緒にいてくれてありがとう」と。なんだか
センチメンタルな言葉に思われるかもしれませんが、そのような言葉を聞くと、人は
驚くほど喜ぶものです。ロシアのことわざでは、「親切な言葉は春の日のようだ」と
いうそうです。

 

 

Be supportive and loyal.

Be helpful and supportive when your friends need it, and affirm their successes. As I
mentioned earlier, we often feel threatened by our friends’ triumphs. Instead of feeling
envious, try to bask in their reflected glory.

世界共通の友情のルール

友だちが困っているときは、手を差し伸べて支えになり、「必ず成功するよ」といって
あげましょう。先述したように、人は友人が成功すると、脅威だと感じる場合が多い
ものですが、ねたむのではなく、相手の栄光の恩恵にあずかるのです。

 

 

Other universal rules of friendship include standing up for your friends when they’re not
there, keeping secrets, not putting down their other friends, and reciprocating favors.

友情についての世界共通のルールをほかにあげるならば、「友人が陰口をたたかれて
いるときに味方になる」「秘密を守る」「友人に、その友人の悪口をいわない」「厚意
に報いる」などがあります。

 

 

 

The How Of Happiness: A Practical Guide to Getting The Life You Want

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幸せがずっと続く12の行動習慣

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The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want

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