「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その13｡ 「あなたの中にいる、傷ついたまま放置されている子供」を、どう扱ったらいいのか? “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.13――How can you take care of “the wounded, neglected child within you?”

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベスト
セラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼に
よれば、自分で自分を気遣い、自分の中の暴力に対処するすべを知らなければ、他人を
気遣うことはできない。とくに、パートナーや子供を気遣うには、「自分自身の中に
いる子供」を気遣える必要がある――解説をバイリンガルでお届けします。

Zen Master Thich Nhat Hanh is a global spiritual leader, revered around the world for his
bestselling writings on mindfulness and peace. According to him, if you do not know how
to take care of yourself and take care of the violence in you, then you will not be able to
take care of others. Especially, to take care of your partner and child, you need to learn
to take care of “the child inside of you”――more to come both in English and in
Japanese.

Because you are so busy, you have not had time to return to yourself and acknowledge
the presence of the wounded, neglected child within you. Go back to the inner child; talk
to her with all your compassion:

人は忙しさのあまり、なかなか自分を振り返る時間をもてませんが、あなたの中には
傷ついたまま放置されている子供がいます。この内なる子供を振り返り、もてるかぎり
の哀れみをもって話しかけてください。

“Darling, I know you are there. We have suffered a lot. I have neglected you because
I have been so busy. Now I am home and I will take good care of you.”

「君がそこにいることは知っているよ。私たちはひどく苦しんできた。私は忙しさの
あまり、君を放ったままにしていたが、もうだいじょうぶ。これからは君のことを
きちんと気遣うよ」。

You must acknowledge and embrace your past wounds and transform them nonviolently
with mindfulness. You must help these inner wounds heal through your attention to them.
In this way your inner child can grow and mature into a caring, spiritual adult.

あなたは自分の過去の傷を認め、受けとめて、それを非暴力的に変えなくては
なりません。ここでも必要なのは気づきです。内面の傷に注意を払い、その傷が癒える
ようにしなくてはなりません。このようにして、あなたの内なる子供は成長し、
思いやりのある気高い大人に成熟できるのです。

Your inner child is also interconnected with your son or daughter. The Buddha said, “This
is like this, because that is like that.” By taking care of one, you take care of others.

あなたの内なる子供は、あなたの息子や娘とも関わりあっています。「あれが在る
から、これが在る」と仏陀は言いました。一方を気遣うことで、もう一方を気遣うこと
にもなるのです。

Your partner has to do the same. When you know how to take care of the wounded little
girl in you, you can help take care of the wounded little boy in him. This is truly
worthwhile. What is the use of having twenty-four hours a day if we do not do this?

あなたのパートナーも同じことをしなくてはなりません。あなたが自分の中の傷ついた
子供をいたわるすべを知っていれば、相手の中の傷ついた子供をいたわる助けが
できます。これこそ本当にやるべきことです。これをやらなかったら、一日に
二十四時間あったところで何の意味があるでしょう。

We must use our time to heal the wounded child in us and in our beloved one, because
if we do not, we will not be able to raise our son or daughter in the way we should. The
first step is to listen to the child within you and within your partner.

私たちは自分の中の傷ついた子供を、愛する人の中の傷ついた子供を癒すために、時間
を使わなくてはなりません。それをしなければ、自分の息子や娘を正しく育てることは
できません。最初の一歩として、あなたの中の子供と、あなたのパートナーの中の子供
に耳を傾けてください。

Creating True Peace: Ending Conflict in Yourself, Your Community and the World

あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法

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