「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その16｡ 子供に、マインドフルネスを働かせてテレビを観ることを教えよう。 “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.16――Teach your child to watch television mindfully.

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベスト
セラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼に
よれば、各家庭はテレビに関する賢明な方針をもつ必要があり、ただ子供にテレビを
観させないというだけでは、ほとんどの場合うまくいかないという。では、どうすれば
良いか？――解説をバイリンガルでお届けします。

Zen Master Thich Nhat Hanh is a global spiritual leader, revered around the world for his
bestselling writings on mindfulness and peace. According to him, each family needs
an intelligent policy concerning television. In most cases, it does not work just to forbid
children to watch television. So, what should we do?――more to come both in English
and in Japanese.

As parents, we should explain to our children why we believe certain entertainment can
be dangerous. Watching television, we can poison our consciousness with violence,
hatred, and fear. Through our practice of the Fifth Mindfulness Training, on consumption,
we protect ourselves and our children. Allow your children to ask questions and make
decisions with you; they are intelligent enough to discuss and understand these issues.

親はある種の娯楽が危険だと考える理由を、子供にきちんと説明するべきです。テレビ
を観ているあいだに、私たちの意識は暴力や憎しみや恐怖で毒される恐れがあります。
消費に関する「五番目の気づきの訓練」を通じて、私たちは自分と子供を守ります。
子供に質問を許し、いっしょに結論を出させましょう。子供にはこうした問題を
話しあって理解できるだけの知性があります。

You don’t want your children to turn to television just to fill their time. We so often
complain that we do not have enough time, yet when we have fifteen minutes or an hour
to ourselves, we often don’t know what to do. Most of us cannot bear to feel lonely, so
we pick up a novel or a magazine, or open the refrigerator, or talk on the phone to fill the
vacuum. Consumption as a way to escape ourselves is a serious problem.

ただ時間をつぶすためだけに子供がテレビに向かうのは好ましくありません。私たちは
しばしば時間がないと文句を言いますが、実際に15分でも1時間でも空き時間が
できると、えてして何をしていいのかわからなくなります。ほとんどの人は何となく
寂しい気分をもてあまして、小説や雑誌を手に取ったり、冷蔵庫を開けたり、電話で
しゃべったりして空いた時間を埋めます。逃避手段としての消費は深刻な問題です。

You want your children to learn that every moment is precious and wonderful. Supervise
what your children watch on television or on the Internet, where they can potentially
absorb countless toxins. Mindless consumption can destroy them. With freedom comes
responsibility.

子供には一瞬一瞬が貴重なすばらしいものであることを学ばせましょう。子供がテレビ
やインターネットで何を観ているかをしっかり監督してください。子供はそこで無数の
毒を吸収しているかもしれません。無頓着な消費は子供を破壊する恐れがあります。
自由には責任が伴うことを忘れないでください。

Commit yourself as a parent to consume intelligently, to consume only positive things.
There are many healthy, refreshing, and healing elements inside us and around us.
When we consume in a way that protects the healthy elements within us, we are
protecting the healthy elements around us. This is a deep practice, the essence of the
Fifth Mindfulness Training. Talk with your family about committing as a group to this way
of peaceful living.

親として、あなた自身も賢明な消費をするよう心がけましょう。有益なものしか消費
しないと自分に約束してください。私たちの中にも、私たちの周囲の人々の中にも、
心身を元気づけ、癒しをもたらす健全な要素がたくさんあります。自分の中の健全な
要素を壊さない消費をしていれば、周囲の人の健全な要素も守ることができます。
これはとても意味の深い実践であり、「五番目の気づきの訓練」の本質です。一家で
こうした平和な生き方ができるかどうか、家族と話しあってみてください。

The Fifth Mindfulness Training: Mindful Consumption

Aware of the suffering caused by unmindful consumption, I vow to cultivate good health,
both physical and mental, for myself, my family, and my society by practicing mindful
eating, drinking, and consuming. I vow to ingest only items that preserve peace,
well-being, and joy in my body, in my consciousness, and in the collective body and
consciousness of my family and society. I understand that a proper diet is crucial for
self-transformation and for the transformation of society. I am determined not to use
alcohol or any other intoxicant, or to ingest food or other items that contain toxins, such
as certain TV programs, magazines, books, films, and conversations. I am aware that to
damage my body or my consciousness with these poisons is to betray my ancestors, my
parents, my society, and future generations. I will work to transform violence, fear, anger,
and confusion in myself and in society by practicing mindful eating for myself and for
society.

５番目の気づきの訓練――意識的な消費をする

不注意な消費によって生じる苦しみに気づく。そして自分や家族や社会のために、
意識的な飲食や消費をして心身の健康を育むと誓う。自分の体と意識、および家族や
社会全体のの体と意識がいつまでも平穏で、健康で、快活でいられるものだけを摂取
すると誓う。自己の変革にも社会の変革にも適正な食習慣が不可欠であると理解する。
酒などに酔わない。有毒な成分を含んだ食物は摂取しない。テレビ番組、雑誌、本、
映画、会話などに関しても、有害なものは取りこまない。こうした毒で自分の心身を
損なうことは、祖先、両親、社会、および次世代の人々を裏切る行為だと認識する。
自分のためにも社会のためにも、意識的な摂取を実践することによって、自分自身や
社会に存在する暴力、恐怖、怒り、混乱を変えていくように努力する。

Creating True Peace: Ending Conflict in Yourself, Your Community and the World

あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法

Creating True Peace: Ending Violence in Yourself, Your Family, Your Community, and the World

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