「The Power of Now」その11。あなたのストレスや不安の本当の原因と、その対処法とは? “The Power of Now” No.11――What are the true causes for your stresses or worries and the method to take care of them?.

「The Power of Now」は、「悟り」に関して、なるべく宗教色の薄い(ニュートラルな)
用語を使って書かれた、世界的ベストセラー。「世界で最も精神的に影響力のある
人物」と呼ばれている著者、エックハルト・トールが、あなたが「いま、この瞬間」に
充分に存在していないことから起こる、ストレスや不安への対処法について解説して
います――バイリンガルで、どうぞ。

“The Power of Now” is the world bestseller that is written about “enlightenment” using
terminology that is as neutral as possible. Eckhart Tolle, the author, who is called “the
most spiritually influential person in the world,” gives commentaries on the method to
take care of your stresses or worries that arise because you are not fully in “the present
moment”――more to come both in English and in Japanese.

Are you stressed? Are you so busy getting to the future that the present is reduced to
a means of getting there? Stress is caused by being “here” but wanting to be “there,” or
being in the present but wanting to be in the future.

あなたは、ストレスを感じていますか? 未来へ向かうのに忙しすぎて、「いま」の価値
は、ゴールに到達するまでの手段になっていませんか? ストレスは、「ここ」にいる
のに「そこ」にいたいと思うことや、「現在」にいながら、「未来」にいたいと思う
ことで生まれるのです。

It’s a split that tears you apart inside. To create and live with such an inner split is insane.
The fact that everyone else is doing it doesn’t make it any less insane.

そうすると、わたしたちの内面は、真二つに分裂してしまいます。内面にこのような
亀裂を生じさせるのは、とても不健康なことです。「誰もがそうやって生きている」と
いう事実は、それを良しとする理由にはなりません。

If you have to, you can move fast, work fast, or even run, without projecting yourself into
the future and without resisting the present. As you move, work, run――do it totally.
Enjoy the flow of energy of that moment. Now you are no longer stressed, no longer
splitting yourself in two. Just moving, running, working――and enjoying it.

動くこと、働くこと、走ること、すべての行動に全力投球することによって、未来の
ことをイメージしたり、「いま」に抵抗したりする「すき」を自分にまったく与えない
というのも、ひとつの方法です。そうしている時の自分の、波動の高いエネルギーを
楽しみましょう。そうすれきばもうストレスを感じたり、自分自身をふたつに分裂
させたりはしません。ひたすら動き、働き、走るのです。そして行動そのものを楽しむ
のです。

Or you can drop the whole thing and sit on a park bench. But when you do, watch your
mind. It may say: “You should be working. You are wasting time.” Observe the mind.
Smile at it.

またはすべてをほうり投げて、公園のベンチにぼーっと座っていることもひとつの選択
です。ただし、その際には、自分の思考を見張りましょう。思考が、あなたにこう
ささやきかけるかもしれないからです。「おまえはなにやってんだ! ほかにしなくちゃ
いけないことが山ほどあるだろう。時間のむだだよ! 」思考を観察してください、
そしてそれを笑いとばすのです。

Are you worried? Do you have many “what if” thoughts? You are identified with your
mind, which is projecting itself into an imaginary future situation and creating fear. There
is no way that you can cope with such a situation, because it doesn’t exist. It’s a mental
phantom.

あなたは不安ですか? 「もし～だったら? 」という考えを、いつも抱いていますか?
だとすると、思考が、未来の状況をイメージすることで、恐れをつくりだしているの
です。未来の状況に、とりくむことはできません。それは、そもそも存在しないのです
から。それは思考の中の幻なのです。

You can stop this health-and life-corroding insanity simply by acknowledging the present
moment. Become aware of your breathing. Feel the air flowing in and out of your body.
Feel your inner energy field. All that you ever have to deal with, cope with, in real
life――as opposed to imaginary mind projections――is this moment. Ask yourself what
“problem” you have right now, not next year, tomorrow, or five minutes from now.

自分の呼吸を意識しましょう。からだを出たりはいったりする空気の流れを感じ
ましょう。からだの内側のエネルギー場を感じましょう。わたしたちがとりくま
なければならないのは、思考の世界に反し、実際には「いま、この瞬間」だけなの
です。「いま、この瞬間」どんな問題があるか、自分にたずねてごらんなさい。来年
でなく、明日ではなく、５分後でもなく、「いま、この瞬間」です。

What is wrong with this moment? You can always cope with the Now, but you can never
cope with the future――nor do you have to. The answer, the strength, the right action or
the resource will be there when you need it, not before, not after.

「いま、この瞬間」、どんな問題があるでしょうか? わたしたちは、いつでも「いま」
になら、とりくめますが、未来にとりくむことは絶対に不可能です。でも、その必要も
ありません。その時その時の状況に必要な答え、力、手段は、必ずそこにあるはず
です。それより前でも後でもなく、その時にあるはずです。

The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment (English Edition)

さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる

The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment

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