あなたの脳は鍛え直すことができる。――バイリンガルで、どうぞ。
You can retrain your brain. ――more to come both in English and in Japanese.
As we go through life learning and experiencing new things, our brains are
constantly arranging and rearranging the neural pathways that control how we think
and behave. The best part is, we direct our thoughts in a way that consciously modifies
these pathways for ourselves. And the easiest way to shape those thoughts is through
conscious, decisive self-talk――the kind of talk that “cuts through” and takes control
of your life.
人は新しい物事を学び、経験しながら生きていき、脳もそれに合わせて神経の通り道を
調整する。人間の思考や行動をコントロールするこの通り道は、幸いなことに、思考に
注意を払うことで意識的に組み替えることができる。一番簡単なのは、意識的に
はっきりとしたセルフコントロールを行うこと。自分との力強い会話は、道を
切り開き、人生をコントロールする力をもたらす。
Just like we build habits by repeating an action until it becomes “automatic,”
we can use strong, assertive language over time to create lasting change in our lives.
It’s more than just happy thoughts (don’t break out the Champagne just yet) ――
you’re affecting your brain’s very biology.
無意識にこなせるようになるまで繰り返した行為が習慣になるように、強力かつ積極的
な言葉を使い続けることで、人生に決定的な変化が生まれる。幸せなことを考えて
いれば幸せが訪れる、といった単純な話ではない (ポジティブ・シンキングを今すぐ
捨てる必要はないが)。あなたのすべてが物理的な脳の構造に影響するのだ。
We can determine our emotions by steering our thoughts by being conscious of and
diligent about our words and the kind of language we engage in. A lot of this will
come down to your basic tolerance of your current mindset and your willingness to
change it.
思考をコントロールできれば、どんな気持ちになるかをコントロールできる。そして
思考をコントロールするには、使う言葉を意識すればいい。大切なのはオープンな
心構え、そして変わりたいという意志だ。
It all starts by making a conscious choice to talk in a way that’s helpful rather than
harmful. By using the right kind of language and framing our problems in a more
readily accessible light, we can quite literally change the way we see and interact
with the world.
最初の一歩は、自分のためにならないしゃべり方はやめて、ためになるしゃべり方を
意識することだ。正しい言葉を使い、問題を別の角度からとらえ直すことで、ものの
見方、世間との関わり方は劇的に変わる。
All that stuff you’ve heard and read about “creating your own reality?” It’s not only
possible but millions of people the world over are already doing it!
And the best part is, they’re not only creating it, they are in fact acting on it
and living it.
「自分なりの現実をつくる」という言葉を聞いたことがあるだろうか。自分なりの
現実はつくれる。たくさんの人が実践している! 何より、ただつくれるだけではなく、
そこで行動し、その中で生きられるのだ。
My second anthology is published now.
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私の2番目の詩集が、現在、出版されています。
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