あなたの心の雑音を鎮め、本当の心の平和を取り戻す方法とは?――バイリンガルで、
どうぞ。
What is the way to make the noise in your mind subside and to get back the true
peace of mind?――more to come both in English and in Japanese.
There’s a radio playing in our head, Radio Station NST: Non-Stop Thinking.
Our mind is filled with noise, and that’s why we can’t hear the call of life,
the call of love. Our heart is calling us, but we don’t hear. We don’t have the time
to listen to our heart.
アタマの中でラジオが鳴り続けいています。NSTというラジオです。ノン・ストップ・
シンキング (やむことのない考えごと) というラジオです。心が雑音でいっぱいでは、
「いのちの声」も「愛の声」も聞こえません。いくら呼びかけられても、耳を傾ける
余裕がなければ、心の声は聞こえません。
Mindfulness is the practice that quiets the noise inside us. Without mindfulness,
we can be pulled away by many things. Sometimes we are pulled away by regret and
sorrow concerning the past. We revist old memories and experiences, only to suffer
again the pain we’ve already experienced. It’s easy to get caught in the prison of
the past.
マインドフルネスは心の中の雑音を鎮める練修です。マインドフルネスが働いて
いなければ、心は千々に引き裂かれます。過去の後悔や悲しみにとらわれると、
そのときの記憶や経験が呼び覚まされて、その痛みがあてどなく繰り返されるのです。
私たちはいとも簡単に過去という牢獄の住人となります。
We may also get pulled away by the future. A person who is anxious and fearful
about the future is trapped just as much as one bound by the past. Anxiety, fear,
and uncertainty about future events prevent us from hearing the call of happiness.
So the future becomes a kind of prison, too.
また、心は未来にも捕らわれます。先のことを心配したり恐れたりする人は、過去への
捕らわれと同じように、未来の虜にもなるのです。先のことへの心配や恐れや不安も
また、幸せの呼び声をかき消します。未来もまたある種の牢獄となるのです。
In just two or three seconds of breathing mindfully, we can awaken to the fact that
we’re alive, we’re breathing in. We are here. We exist. The noise within just disappears
and there is a profound spaciousness――it’s very powerful, very eloquent. We can
respond to the call of the beauty around us: “I am here. I am free. I hear you.”
マインドフルネスに呼吸をすると、ほんの二、三秒のうちに、今生きて、息をしている
という事実に目覚めます。ここに、こうして存在している。まさにこのとき、身内の
雑音は消えていき、果てしない空間、力強く、えもいわれぬ爽やかな空間が出現
します。そのとき、周囲に満ちる美しいものの呼びかけに応えられるのです。
「私はここにいる。私は自由。あなたの声が聴こえる」と。
My second anthology is published now.
Please order it from Amazon if you are interested in.
私の2番目の詩集が、現在、出版されています。
興味のある方は、アマゾンでご購入をお願いいたします。
■プライバシー・ポリシー
当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得
できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、
Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。このプログラムにおいて、
第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者の
ブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の
扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。
Amazon.co.jp ヘルプ: Amazon.co.jp プライバシー規約
