読書、会話、テレビ番組、オンライン・ゲームなどは、すべて私たちの「食べ物」。
ひっきりなしに、意識のなかに色々な食べ物を詰め込んでいると、心のなかに美しい
ものや静けさ (沈黙) を入れる隙間がなくなるのも当然です――バイリンガルで、
どうぞ。
What we read, our conversations, the TV programs we watch, the online games
we play, are all food. No wonder we often don’t have space in our consciousness
for beauty and silence: we are constantly filling up on so many other kinds of
food――more to come both in English and in Japanese.
When we direct our attention to certain elements of our consciousness, we’re
“consuming” them. As with our meals, what we consume from our consciousness
may be wholesome and healthy, or it may be toxic. For example, when we’re
having a cruel or angry thought and we replay it over and over again in our mind,
we are consuming toxic consciousness. If we are noticing the beauty of the day or
feeling grateful for our health and the love of those around us, we are consuming
healthy consciousness.
ある要素に意識を向けたとき、それらを「消費」しているのです。食物と同じように、
意識から消費するものには、健全で安全なものと有害なものがあります。たとえば、
残酷で怒りに満ちた思いを抱いて繰り返しアタマのなかで反芻したら、それは有毒な
意識の消費となります。また、素晴らしい一日を喜び、周りの人々の健康や優しさに
感謝するならば、それらは健全な意識の消費となります。
Every one of us has the capacity to love, to forgive, to understand, and to be
compassionate. If you know how to cultivate these elements within
your consciousness, your consciousness can nourish you with this healthy kind
of food that makes you feel wonderful and benefits everyone around you.
どんな人にも愛し、許し、理解し、哀れむこころが備わっています。意識の中にある
このような要素の育て方を知っていたら、その健全な食べ物があなたをはぐくみ育て、
あなたの温かい気持ちが周りの人たちに恩恵を与えます。
At the same time, in everyone’s consciousness there is also the capacity for
obsession, worry, despair, loneliness, and self-pity. If you consume sensory food
in a way that nourishes these negative elements in your consciousness――
if you read tabloids, play violent electronic games, spend time online envying
what others have done, or engage in a mean-spirited conversation――
the anger, despair, or jealousy becomes a strong energy in your consciousness.
また、誰の意識の中にも、執着、苦悩、心配事、絶望、孤独、自己憐憫といった否定的
な要素があります。もし意識の中の負の要素を育てるような感覚的な食べ物を摂取して
しまったら――たとえば、新聞のタブロイド版を読んだり、暴力的なゲームに
興じたり、他人のしたことを羨みながら、インターネットで時間を過ごしたり、下世話
な会話にふけったりすると――怒りや絶望、嫉妬が意識の中でさらに強烈なエネルギー
に変貌します。
You are cultivating the kind of food in your own mind that isn’t healthy for you.
Even after you have walked away from the book or the computer game, your mind
may continue to re-visit and re-consume those toxic elements for hours, days, or
weeks afterward, because they have watered the negative seeds in your consciousness.
こうなると外からではなく自分の内部で、自分を傷つけるような食べ物をせっせと生産
していることになるのです。そして、読み物やコンピューター・ゲームから手を引いた
あとも忘れきれず、その甘い毒に近づいては消費しつづけます。何時間も、何日も、
何週間もやめられません。意識の中に眠っている否定的なタネに水をやって肥やして
きたからです。
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