しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-06-13から1日間の記事一覧

マインドフルネスで、自分の体をスキャンするリラックス法。幸福につながる力「The Art of Power」その7。

世界中で大流行しているマインドフルネスの基本は呼吸から。禅僧ティク・ナット・ハンの著作から、マインドフルネスによって、身心ともに深くリラックスできる、最も簡単な方法をご紹介します。 We have to learn the art of deep relaxation. You lie down …