しあわせになる英語 English for Happiness

日曜更新。人生に役立つバイリンガルの学び。

2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧

「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その７｡ 「あなたの中にいる、野獣」を、どう扱ったらいいのか? “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.7――How can we take care of “the animal in us?”

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベストセラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼によれば、私たちの中には、ときには、倫理に反した方法でお金を儲けたいとか、暴飲暴食にふけりたい…

「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その６｡ あなたの中にある、「素晴らしい自己治癒能力」とは? “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.6――What is “your wonderful ability to heal yourself?”

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベストセラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼によれば、私たちの体と意識は素晴らしい自己治癒能力をもっている。指を切って痛いときでも、とりあ…

「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その５｡ あなたの中にある、理解と思いやりと平和をもてる素質「仏性(Buddha Nature)」とは? “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.5――What is “your Buddha nature” that is your capacity for having understanding, compassion, and peace?

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベストセラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼によれば、人は誰でも自分の中にある「仏性(Buddha Nature)」を知ることで、人生の苦しみを和らげるこ…

「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その４｡ どんな相手も心を許す、「思いやり(compassion)のあるコミュニケーション」とは? “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.4――What is “communication with compassion”　 that makes anyone relax his or her guard?

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベストセラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼によれば、思いやりをもって話し、思いやりをもって聞くという行為が、非暴力的なコミュニケーション…

「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その３。心に、世界に、平和をもたらす、「マインドフルな呼吸」と「マインドフルな歩行」のやり方。 “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.3――How to practice “mindful breathing” and “mindful walking” that bring peace to your mind and to the world.

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベストセラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼によれば、マインドフルネスは幸せの基盤であり、個人の幸福は世界の平和を実現するための基盤だと言…

「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その２。世界の平和のために、あなたの「心の中の戦争」を止める方法。 “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.2――How to stop “the war in your mind” for peace of the world.

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベストセラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼によれば、自分自身の頭や心の中にある暴力の根に気づきの光をあてることにより、私たちは自分の意識…

「ティック・ナット・ハン: 禅的生活のすすめ」その１。あなたの「マインドフルネス」が、心に、世界に、平和をもたらす？ “Thich Nhat Hanh: Creating True Peace” No.1――Will practicing “mindfulness” bring peace to your mind and to the world?

地球規模の精神的指導者であり、数多くのマインドフルネスと平和に関するベストセラーによって世界中の尊敬を集めている、禅僧ティック・ナット・ハン。彼によれば、平和とは「マインドフルネス（気づき）」を実践すること、すなわち自分の考えと、行動と、…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その15。科学によって証明された、「宗教を実践すること」が「あなたの幸福度を高める行動」になる理由とは? “The How of Happiness” No.15――What are the reasons for why “practicing religion ” becomes “happiness activity” that has been shown to be successful through science.

スピリチュアル(精神的)なものや宗教に関わることを躊躇する日本人は多いでしょう。事実、神や仏について研究室で調べることも、神聖なものを数値化することもできないと言います。けれども、信仰心を持ち、宗教的なものが生活の一部となり、神聖なものを探…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その14。科学によって証明された、今より幸せになるために、「あなたが追い求めるべき目標」とは? “The How of Happiness” No.14――”What kinds of goals should you pursue” to become happier, that have been shown to be successful through science?

「夢を追うことは、幸せになるための重要な秘訣だ」ということには、説得力のある根拠があると言います。しかし、あなたが追い求めている夢や目標の種類しだいで、幸せになれるかどうかが決定される――解説をバイリンガルでお届けします。 It is said that th…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その13。科学によって証明された、「マインドフルネス瞑想」が「あなたの幸福度を高める行動」になる理由とは? “The How of Happiness” No.13――What are the reasons for why “mindfulness meditation” becomes “happiness activity” that has been shown to be successful through science?

何年にもわたる実験結果のデータから、マインドフルネス瞑想が、今より幸せになるために、明らかに強力な効果があることがわかっていると言います。著者ソニア・リュボミアスキーの友だちは「自分が幸せである秘訣は瞑想にある」と断言している――解説をバイ…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その12。科学によって証明された、「熱中できる活動(フロー)を増やすこと」が「あなたの幸福度を高める行動」になる理由とは? “The How of Happiness” No.12――What are the reasons for why “increasing flow experiences” becomes “happiness activity” that has been shown to be successful through science?

1960年代に心理学会界の重鎮であるミハイ・チクセントミハイによって名付けられた「フロー」は、何かに没頭した状態や、現在のことに心から熱中している状態だと言います。彼の主張によれば、素晴らしい人生、幸福な人生というものは、フローによってつくら…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その11。科学によって証明された、「人を許すこと」が「あなたの幸福度を高める行動」になる理由とは? “The How of Happiness” No.11――What are the reasons for why “practicing forgiveness” becomes “happiness activity” that has been shown to be successful through science?

「幸せがずっと続く12の行動習慣」で述べられている、これまで以上に幸せになるための方法のなかで、「許し」は最も実行が難しいものだと言います。けれども、許すことで手に入れられる収穫はとてつもなく大きいかもしれない――解説をバイリンガルでお届けし…

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その10。科学によって証明された、「トラウマに対処する効果的な方法」とは? “The How of Happiness” No.10――What is “the effective method to cope with trauma,” that has been shown to be successful through science?

心理学の世界では、「トラウマとなる過去の出来事に関して心の奥底にある感情を書けば(expressive writing)、多くの恩恵がもたらされる」という結果が次々と出ていると言います。――解説をバイリンガルでお届けします。 It is said that the growing body of …

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その９。科学によって証明された、「トラウマがあなたの人生を前向きに変える理由」とは? “The How of Happiness” No.9――What are “the reasons for why trauma improves your life,” that have been shown to be successful through science?

愛する人の死、重い病気、事故など人生にはさまざまなことが起こります。「アメリカの成人の半数近くが、深刻な心的外傷(トラウマ)となりそうな出来事を一生に一度は経験する」と言われていますが、このトラウマを経験した後に、自分の人生をさまざまなポジ…