しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-08-16から1日間の記事一覧

マインドフルネスの基本第2ステップ。全身を意識する。「ブッダの<呼吸>の瞑想」その4

呼吸を意識的に行なう、マインドフルネスの基本をクリアしたら、次は、全身にその「気づき」を拡げるステップへ。自分本来の体をとり戻し、毎日のコンディションを最高のものにするためのやり方を、ご紹介します。 Breathing in, I am aware of my whole bod…