しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2018-03-24から1日間の記事一覧

「マインドフルネス ストレス低減法」その21。瞑想中、わきあがる余計な思いを、どう扱うか?

マインドフルネス瞑想中、呼吸に意識を集中しようとしても、余計な思いが次から次へとわきあがって集中できない。そんなとき、どう考え、どう対処したら良いか?マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックにおける大勢の人たちの臨床…