しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2018-03-22から1日間の記事一覧

「マインドフルネス ストレス低減法」その20。体の不快感こそ、「気づく」チャンス。

マインドフルネス瞑想を続けていると、必ず襲ってくる体の痛みや緊張感。これらの不快感は、瞑想を邪魔するものではなく、むしろ「気づき」への扉を開くチャンスだと言います。マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックにおける大勢…