しあわせになる英語 English for Happiness

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2018-03-30から1日間の記事一覧

日常生活のマインドフルネス。手軽にできて効果的な「歩行瞑想法」。「マインドフルネス ストレス低減法」その24

毎日の生活の中で、誰でも、思い立ったらすぐに実践でき、しかもやればやるほど、マインドフルネスを養うことができるという瞑想、それが、歩行瞑想法です。やり方はシンプルで、「まず地面に着けたほうの足に充分に注意を集中することから始める。地面に着…