あなたの心の本質は「澄んだ光」。ただ、さまざまな思考や感情が、一時的にその心の本質を曇らせているにすぎないと言います。心本来の澄んだ輝きを取り戻すのが、「瞑想」。ダライ・ラマの解説で、そのやり方をお伝えします。まず、瞑想のときに、どのよう…
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