「The Power of Now」その17。あなたをネガティブエネルギーから守り、免疫機能を強化するのに効果抜群の瞑想法とは? “The Power of Now” No.17――What is the simple and powerful meditation to protect you from negative energy and strengthen the immune system?

「世界で最も精神的に影響力のある人物」と呼ばれている、エックハルト・トールが、
免疫機能を強化する、自己治癒の瞑想法について解説しています――バイリンガルで、
どうぞ。

Eckhart Tolle, who is called “the most spiritually influential person in the world,” gives us
commentaries on the self-healing meditation to strengthen the immune system――more
to come both in English and in Japanese.

There is a simple but powerful self-healing meditation that you can do whenever you feel
the need to boost your immune system. It is particularly effective if used when you feel
the first symptoms of an illness, but it also works with illnesses that are already
entrenched if you use it at frequent intervals and with an intense focus. It will also
counteract any disruption of your energy field by some form of negativity. However, it is
not a substitute for the moment-to-moment practice of being in the body; otherwise, its
effect will only be temporary. Here it is.

免疫力の強化が必要だと感じた時に最適な、シンプルで効果抜群の自己治癒の瞑想法が
あります。病気の兆しが見えはじめた時点で、すぐに手を打てば特に効果的ですが、
すっかり居座ってしまっている病気に対しても、集中して根気強くおこなえば、威力を
発揮します。さらに、ネガティブエネルギーによって自分の波動が乱されるのを防ぐ
働きもします。ただし、この瞑想は、あくまでインナーボディに住まうエクササイズの
代用(にはならないもの?)ですから、これだけでは効果は長続きしないでしょう。では、
以下が瞑想法になります。(※?は誤訳と思われるため挿入)

When you are unoccupied for a few minutes, and especially last thing at night before
falling asleep and first thing in the morning before getting up, “flood” your body with
consciousness. Close your eyes. Lie flat on your back. Choose different parts of your
body to focus your attention on briefly at first: hands, feet, arms, legs, abdomen, chest,
head, and so on. Feel the life energy inside those parts as intensely as you can. Stay
with each part for fifteen seconds or so.

エクササイズは、心身ともにリラックスしている就寝前か、朝起きぬけ時の寝床の中で
おこなうのが理想的です。すべての活動からからだを解放し、意識で充満させるの
です。まず仰向けに寝て、目を閉じます。手、足、腕、おなか、胸、頭、という具合に
順繰りにからだの各部に意識を集中させていきます。最初は、一箇所につき15秒くらい
ずつ費やします。各部のうちにある生命エネルギーを、できるだけはっきりと
感じましょう。

Then let your attention run through the body like a wave a few times, from feet to head
and back again. This need only take a minute or so. After that, feel the inner body in its
totality, as a single field of energy. Hold that feeling for a few minutes. Be intensely
present during that time, present in every cell of your body. Don’t be concerned if the
mind occasionally succeeds in drawing your attention out of the body and you lose
yourself in some thought. As soon as you notice that this has happened, just return your
attention to the inner body.

次に、意識を足から頭、頭から足と、全身にくまなく、波のように数回かけめぐらせ
ます。これは1分間もすればいいでしょう。それから、インナーボディをひとつの
エネルギー場として、全身で感じます。その感覚を数分間保ちます。その間、からだの
すべての細胞に、強烈に「在る」よう意識を集中させます。時おり、思考が
はいりこんできて、意識がからだの外に引っぱり出され、考えに没頭してしまうことが
あるかもしれませんが、気にしないでください。集中力が乱れていると気づいた時点
で、意識をインナーボディに戻せばいいのです。

The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment

さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる

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