座禅をしなくても、あなたは、宇宙と一体になれる?――バイリンガルで、どうぞ。
Can you be one with the universe, even if you do not practice sitting meditation?
――more to come both in English and in Japanese.
Serving Food
In this food
I see clearly
the presence of the entire universe
supporting my existence.
食事を用意する
この食べ物に目をやれば
宇宙のすべてがそこにある
だからこそ
私は今ここにいる
This verse helps us see the principle of dependent co-arising, as we see that our life
and the lives of all species are interrelated. Eating is a very deep practice. As you wait
to serve yourself or be served, look at the food and smile to it.
このガーターは、私たちのいのちとすべてのいのちが関わり合っているという、縁起
(相互依存生起) の法則を思い出させてくれます。食事は大変奥の深い瞑想です。食事の
準備をしたり、配膳されるのを待ったりするあいだ、食べ物を見つめて
微笑みましょう。
Each morsel of food is an ambassador from the cosmos. It contains sunshine, clouds,
the sky, the earth, the farmer, everything. Each morsel of food is a piece of bread
offered to you by the Buddha.
ひと口ごとの食べ物は、すべて宇宙からの使者です。そこには太陽光、雲、空、大地、
農夫、そのほかのすべてが含まれます。食事のひと噛みは、ブッダから与えられた食物
なのです。
Look into the bread, the carrot, and touch it deeply. When you are eating your meal,
pick up one piece of carrot, and don’t put it into your mouth right away. Look at it
and smile to it, and if you are mindful you will see deeply into the piece of carrot,
sunshine is inside, a cloud is inside, the great Earth is inside, a lot of love, and
a lot of hard work is inside.
パンやニンジンをよく見つめ、深く触れましょう。食事中にひと切れのニンジンを
取り上げても、すぐには口に放り込みません。よく見つめて微笑んでください。
あなたがマインドフルなら、深く見つめればそこには太陽が、雲が、大いなる大地、
あふれる愛、大変な努力の数々があらわれてくるでしょう。
When you have seen clearly the real piece of carrot, put it into your mouth and
chew it in mindfulness. Please be sure to chew only carrots, and not your projects or
your worries. Enjoy chewing your carrot. The piece of carrot is a miracle. You, also,
are a miracle.
ニンジンの存在をはっきりと認めることができたら、口に運び、マインドフルに
噛みましょう。先のことや心配事ではなく、ただニンジンだけ集中して噛みます。
食べることを楽しんでください。ひと切れの人参は奇跡です。そしてあなたも奇跡
なのです。
So spend time with your food, every minute of your meal should be happy. Not many
people have the time and the opportunity to sit down and enjoy a meal like that.
We are very fortunate.
食べ物と過ごす時間を大切にしましょう。その一瞬一瞬を、幸せの時間にして
ください。座って食事を楽しむ時間やチャンスがある人は、それほど多くありません。
私たちは、とても恵まれているのです。
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