しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

「The Power of Now」その15。「大いなる存在」を感じられるようになるための、「インナーボディ」とつながるエクササイズ。 “The Power of Now” No.15――The practice for connecting with the “inner body” to be able to feel Being.

 

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「世界で最も精神的に影響力のある人物」と呼ばれている、エックハルト・トールが、
私たちの肉体に生命を与え、見えざるエネルギー場として「大いなる存在」が
感じられる場所、「インナーボディ」とつながるためのエクササイズについて解説して
います――バイリンガルで、どうぞ。

Eckhart Tolle, who is called “the most spiritually influential person in the world,” gives us
commentaries on the practice to connect with the “inner body,” where Being can be felt
as the invisible energy field that gives life to our physical body――more to come both in
English and in Japanese.

 

 

 

Please try it now. You may find it helpful to close your eyes for this practice. Later on,
when “being in the body” has become natural and easy, this will no longer be necessary.
では、早速試してみましょう。慣れないうちは、目を閉じたほうが、エクササイズが
しやすいかもしれません。「からだに住まう」コツがつかめたら、もう目を閉じる必要
はありません。

 

 

Direct your attention into the body. Feel it from within. Is it alive? Is there life in your
hands, arms, legs and feet――in your abdomen, your chest? Can you feel the subtle
energy field that pervades the entire body and gives vibrant life to every organ and every
cell? Can you feel it simultaneously in all parts of the body as a single field of energy?

意識をインナーボディに向けてください。からだを内側から感じるのです。からだは
生きていますか? 手には生命がありますか? 腕はどうですか? 脚はどうですか? 足先は
どうですか? おなかはどうですか? 胸はどうですか? からだ全体をくまなくおおい、
すべての臓器、すべての細胞に生命力を与えている、かすかなエネルギー場を感じる
ことができますか? これをひとつのエネルギー場として、からだ全体で同時に感じる
ことができますか?

 

 

Keep focusing on the feeling of your inner body for a few moments. Do not start to think
about it. Feel it. The more attention you give it, the clearer and stronger this feeling will
become. It will feel as if every cell is becoming more alive, and if you have a strong
visual sense, you may get an image of your body becoming luminous. Although such an
image can help you temporarily, pay more attention to the feeling than to any image that
may arise. An image, no matter how beautiful or powerful, is already defined in form, so
there is less scope for penetrating more deeply.

しばらくのあいだ、インナーボディを感じることに、意識を集中しつづけましょう。
インナーボディについて考えるのではありません。ただ感じるだけです。意識を集中
させればさせるほど、感覚はより鮮明になってきます。まるで全細胞の生命力が、
あふれ出してくるかのように、感じられます。視覚化が得意な人なら、からだが光を
発しているイメージが見えるかもしれません。このようなイメージは、役立つかも
しれませんが、浮かんでくるイメージよりも、感覚に集中するようにしましょう。
イメージがどんなに美しく、力強くても、形態である以上、さらに深くはいる可能性を
狭めてしまうからです。

 

 

The feeling of your inner body is formless, limitless, and unfathomable. You can always
go into it more deeply. If you cannot feel very much at this stage, pay attention to
whatever you can feel.

インナーボディの感覚は千差万別で、その程度を測ることは不可能です。しかも限界が
ありません。いつも、さらに奥へとはいることができます。いまの段階で、あまり
手応えがなくても、とりあえず、いま自分が感じられるものに、意識を集中
させましょう。

 

 

Perhaps there is just a slight tingling in your hands or feet. That’s good enough for the
moment. Just focus on the feeling. Your body is coming alive. Later, we will practice
some more.

もしかすると手や足に、かすかにくすぐったいような感覚があるだけかもしれません
が、いまはそれで充分です。とにかく感覚に意識を集中させるのです。からだは、
いきいきと生命力に満ちてきます。後ほど、さらにエクササイズしましょう。

 

 

Please open your eyes now, but keep some attention in the inner energy field of the body
even as you look around the room. The inner body lies at the threshold between your
form identity and your essence identity, your true nature. Never lose touch with it.

では、ここで目を開けてください。部屋を見渡すときにも、意識をいくらか
インナーボディに注いだままにしておいてください。インナーボディは物質界と
「大いなる存在」の境目に存在します。かたときも、インナーボディの感覚を失っては
なりません。

 

 

  

The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment

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