しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

「悟りを生きる」。その4。「気づき」とは、あなたが今ここに存在していることの証明? “Living Realization” No.4――Is “awareness” the evidence of your being in the here and now?

 

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仏教やマインドフルネス瞑想でも、その重要性が強調されている「気づき」の本質に
ついて、わかりやすい英語で解説――バイリンガルで、どうぞ。

The importance of “awareness” is emphasized in the Buddhist teachings and mindfulness
meditation. This book gives you commentaries on the essence of awareness in plain
English――more to come both in English and in Japanese.

 

 

 

It may also be helpful to refer to the word “being” instead of awareness. It is difficult to
refute the simple fact of ever-present being. Regardless of the word we choose to call it,
find out what aspect of your existence never comes and goes.

気づきの代わりに「存在すること」という言葉を使うのも役に立つかもしれません。
ずっと在り続けているという単純な事実には反論の余地がありません。それを何と
呼んでも構いませんが、決して現れたり消えたりしないのは、あなたが生きて暮らして
いることのどういう側面なのかを見出してください。

 

 

Thoughts, emotions, sensations, states, experiences, objects, colors, sounds, and all other
phenomena come and go. The simple fact of being remains present and here, no matter
what comes and goes. That is awareness.

思考、感情、感覚、状態、体験、物体、色、音、その他のあらゆる現象は、現れては
消えていきます。何が現れて消えていこうとも、存在しているという事実は、今、
ここに在り続けています。それが気づきです。

 

 

Awareness is an ever-present seeing. It happens only in the space of this moment.
Awareness cannot be recognized by referring to past experiences or by projecting
forward into a future moment when you hope you will be able to recognize awareness
more clearly. Thoughts of the past and future come and go to awareness.

気づきとは、常に今見ていることです。それは今の瞬間という空間でしか起きません。
過去の体験を思い出しても、もっとはっきり気づきを認識できるかもしれない未来を
思い描いても、気づきの認識にはつながりません。過去や未来に関する思考は、気づき
に現れては消えてしまうものなのです。

 

 

If you find yourself emphasizing thoughts of the past and future, simply let them come to
rest. Recognize the thought-free awareness that is automatically and effortlessly present
as those thoughts come to rest.

もし過去や未来に関する思考を重視している自分を発見したら、ただその思考が自然に
落ち着くのを黙って見ていましょう。静かになった時にそこにある、思考のない気づき
を認識してください。気づきは何の努力をしなくても、既にそこにあります。

 

 

Take a moment right now and recognize awareness. Keep it simple and let all ideas drop
away for one moment. Let all the ideas you have ever learned about yourself, others, the
world, and awareness come to rest right now.

今この瞬間に気づきを認識してみてください。難しく考えず、すべての観念をひとまず
脇へ置いてみてください。これまでに学んだ自分自身や他の人々、この世界、そして
気づきに関する観念は放っておけば静かになるので、今すぐそうしましょう。

 

 

Awareness is always available, no matter what is happening in our lives. We do not make
recognizing awareness into a practice that we only do at certain times of the day.
Treating the recognition of awareness in this way tends to compartmentalize life. This is
not a “spiritual” practice done at certain times while you live in the “real world” for the
rest of the day.

日々の生活で何が起きていようと、気づきはいつでも認識可能です。1日の中で時間を
決めて気づきの認識を練習するようなことはしません。そういうやり方は、生を区切る
ことにもなりかねません。1日の決まった時間に「スピリチュアル」な練習をして、
その他の時間は「現実世界」で暮らすわけではありません。

 

 

Awareness is present during work, during time with the family, and every other place and
time in our lives. We do not recognize awareness only when we are in peaceful places or
free from the daily stress of our busy lives.

気づきは、仕事をしている時や家族団らんの時、その他のどのような生活の場所と時間
にも在り続けています。落ち着いた場所にいる時や、忙しい日常のストレスから解放
された時にだけ認識できるわけではありません。

 

 

We “check in” with awareness in all situations. We recognize awareness when things are
going well and when life is going badly. We just take a moment, no matter where we are
or what we are doing. We drop all of our labels about the situation that is presently
happening and we discover for ourselves that awareness is here.

私たちはどのような状況にあっても気づきに「チェックイン」できます。順調な時で
あろうと逆境であろうと、関係ありません。どこにいて何をしていようと、ほんの少し
のあいだ、このような機会を作ってみてください。あなたがその時に起きていることに
貼ったラベルをすべてはがして、気づきがそこに在ることを自分自身で発見
しましょう。

 

 

 

 

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