しあわせになる英語 English for Happiness

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2017-07-29から1日間の記事一覧

ダイエットの大敵=夜食を減らす、マインドフルネスの6つのヒント。「味わう生き方」その4。

夜寝る前にテレビを観ながら、ポテトチップスを袋ごとむしゃむしゃ食べてしまうなど、夜食は減量の妨げになる最大の要因のひとつ。マインドフルネスと栄養学の観点から、ティク・ナット・ハンとリリアン・チェンが、夜食をセーブするのに有効な6つのヒント…