しあわせになる英語 English for Happiness

日曜と水曜に更新。バイリンガルによる幸福への学び。

2018-02-02から1日間の記事一覧

「マインドフルネス 気づきの瞑想」その14。瞑想を邪魔する「眠気」への対処法。

瞑想を始めたばかりのとき、とくに困るのは眠気が襲ってくること。集中できなくなり、いつのまにか寝入ってしまって瞑想どころではなくなることも多々あるかもしれません。「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス 気…