瞑想を始めたばかりのとき、とくに困るのは眠気が襲ってくること。集中できなくなり、いつのまにか寝入ってしまって瞑想どころではなくなることも多々あるかもしれません。「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス 気…