しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2018-02-02から1日間の記事一覧

「マインドフルネス 気づきの瞑想」その14。瞑想を邪魔する「眠気」への対処法。

瞑想を始めたばかりのとき、とくに困るのは眠気が襲ってくること。集中できなくなり、いつのまにか寝入ってしまって瞑想どころではなくなることも多々あるかもしれません。「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス 気…