しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

「幸せがずっと続く12の行動習慣」その2。あなたを幸福から遠ざける「3つの誤った神話」とは? “The How of Happiness” No.2――What are “the three myths” that keep you away from happiness?

 

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幸福を手にするうえで最大の障害となる一つは、「何が自分を幸せにしてくれるか?」
ということに対する考えがほとんど見当違いなことだと言います。その誤解は、私たち
のなかに「神話」となって叩き込まれている――詳細をバイリンガルでお届けします。

It is said that one of the great obstacles to attaining happiness is that most our beliefs
about what will make us happy are in fact erroneous. Yet they have been drummed into
us as “myths” ――more to come both in English and in Japanese.

 

 

 

 

MYTH NO.1: HAPPINESS MUST BE “FOUND”

The first myth is that happiness is something that we must find, that it’s out there
somewhere, a place just beyond reach, a kind of Shangri-la. We could get there, yes, but
only if the right things would come to pass: if we’d marry our true loves, secure our
dream jobs, purchase elegant houses.

誤った神話その1~幸福とは、見つけるもの~

最初の誤った神話は、幸福とはどこかで「見つけるもの」であって、私たちの手が
届かないどこか、理想郷のようなところにあるという考え方です。具体的にいえば、
「心から愛する人と結婚する」「夢だった仕事に就く」「素敵な家を買う」などの
いいことが起こった場合に、幸福になるという考えです。

 

 

Don’t be the person who is waiting for this, that, or the other thing to happen before she
can be happy. Happiness is not out there for us to find. The reason that it’s not out there
is that it’s inside us.

しかし、幸福になるには、「あれだの、これだのが起きなければならない」と待ち
続ける人間になってはいけません。幸福は「私を見つけてください」とどこかで私たち
を待っているものではありません。幸福は、自分自身のなかにあるのです。だから、
ほかの場所に見つけに行っても見つかりません。

 

 

As banal and clichéd as this might sound, happiness, more than anything, is a state of
mind, a way of perceiving and approaching ourselves and the world in which we reside.
So if you want to be happy tomorrow, the day after, and for the rest of your life, you can
do it by choosing to change and manage your state of mind. These steps lie at the heart
of this book.

ありふれた表現に聞こえるかもしれませんが、「幸福」とは、なんといっても「心の
状態」であり、自分や住んでいる世界をどう感じるかなのです。
ですから、あなたが
明日、あさって幸せになりたいなら、また残りの人生を幸福にすごしたいのなら、
まずは心をうまくコントロールできるようになりましょう。そのためのステップこそ、
本書が大切にしていることです。

 

 

MYTH NO.2: HAPPINESS LIES IN CHANGING OUR CIRCUMSTANCES

Another big fallacy is the notion that if only something about the circumstances of our
lives would change, then we would be happy. This kind of thinking is what I call “I would
be happy IF     “ or “I will be happy WHEN     .” This logic is shared by some of us who
remember periods in our lives when we experienced real happiness but think that we
could never recapture the exact set of circumstances that brought this real happiness
about. Perhaps these were the college year, or when we fell in love for the first time, or
when our children were young, or when we lived abroad.

誤った神話その2~幸福とは、環境を変えることで得られるもの~

もう1つの大きな誤解(神話)は、「生活環境が変わりさえすれば、幸せになれるだろう
と思うこと」です。つまり、「もし、○○だったら幸せなのに・・・・」「○○に
なれたら幸せだろう」といった考え方を指します。こうした理屈は、ほんとうに幸せ
だった時期があったのに、それと同じ幸せを与えてくれる環境には二度と戻れない
という考え方に通じるものがあります。幸せだった時期とは、学生のころや初恋を経験
したころ、または子どもが小さかったころ、それとも外国に住んでいたころ
でしょうか。

 

 

MYTH NO.3: YOU EITHER HAVE IT OR YOU DON’T

This notion――that we are born happy or unhappy――is ubiquitous. Many of us,
especially those of us who are not very happy, believe that our unhappiness is genetic
and there’s really nothing we can do about it. To the contrary, growing research
demonstrates persuasively that we can overcome our genetic programming.

誤った神話その3~幸福とは、生まれついてもっているもの~

「人は幸福に生まれつくか、不幸に生まれつくかである」という考え方はおなじみの
ものです。たいていの人、とりわけあまり幸せでない人は、自分が不幸なのは遺伝の
せいで、自力ではどうにもならないと思い込んでいます。でも事実はその逆です。
遺伝的にプログラムされた要素が全面的に影響を与えるのではない、という研究成果も
どんどん増え続けています。そのデータからも納得するでしょう。

 

 

  

The How Of Happiness: A Practical Guide to Getting The Life You Want

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幸せがずっと続く12の行動習慣

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The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want

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