しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2017-07-23から1日間の記事一覧

手遅れになる前に。ダイエットに効く、マインドフルネスの呼吸。「味わう生き方」その1。

マインドフルネスは、漢字で「念」と書き、「今」と「心」が一つになった状態を指す言葉。今、この瞬間を立ち止まって、自分の体と心の状態を観察するのに優れたノウハウなので、自己管理が大切なダイエットにも非常に有効だと言います。その方法を、マイン…